האם ברוקסיזם (חריקת שיניים) פוגע בשיניים שלך? סימנים ופתרונות

רוב האנשים שחרוקים שיניים – כלל לא מודעים לכך. מדובר בתופעה בשם ברוקסיזם, אשר מתבטאת בחריקה או הידוק בלתי מודע של השיניים, לרוב בזמן שינה, ולעיתים גם בשעות היום.
אבל האם חריקת שיניים היא רק תופעה מטרידה – או שיש לה גם השפעה רפואית שלילית על בריאות הפה? במאמר הזה נסקור את כל מה שצריך לדעת: למה זה קורה, איך מזהים את זה ומה אפשר לעשות כדי לטפל.

מהי חריקת שיניים (ברוקסיזם)?

חריקת שיניים היא תנועה חוזרת של הלסתות שבהן השיניים העליונות והתחתונות נלחצות זו לזו בעוצמה רבה. התופעה מתרחשת לרוב במהלך שינה (ברוקסיזם לילי), אך יכולה להתרחש גם בזמן ערות – במיוחד בזמנים של מתח, ריכוז או חרדה.

מה גורם לחריקת שיניים?

הסיבות לחריקת שיניים מגוונות, וביניהן:

🔸 מתח נפשי וחרדה – אחת הסיבות הנפוצות ביותר
🔸 הפרעות שינה – כמו דום נשימה בשינה
🔸 סגר לא תקין – חוסר התאמה בין הלסתות או שיניים בולטות
🔸 תרופות מסוימות – בעיקר תרופות נוגדות דיכאון או פסיכיאטריות
🔸 הרגלים לא מודעים – הידוק שיניים בזמני לחץ או ריכוז גבוה

מהם הסימנים לחריקת שיניים?

כיוון שחריקת שיניים מתרחשת לעיתים קרובות בזמן שינה – לא תמיד המטופל מודע לכך. עם זאת, קיימים סימנים אופייניים שכדאי לשים לב אליהם:

• כאבים בלסת, במיוחד בבוקר

• שחיקה של השיניים – שיניים שנראות "שטוחות"

• רגישות מוגברת לשיניים

• כאבים באוזניים או בראש

• נעילת לסת או קושי בפתיחה מלאה

• חורק שיניים ששומעים במהלך שינה (בדרך כלל מעירים על כך בני הזוג)

האם חריקת שיניים פוגעת בשיניים?

כן. לאורך זמן, חריקת שיניים עלולה להזיק בצורה משמעותית:

🦷 שחיקת אמייל השן – מובילה לרגישות ולעששת
🦷 שברים וסדקים בשיניים
🦷 פגיעה בכתרים, שתלים או שחזורים דנטליים קיימים
🦷 נסיגת חניכיים או פגיעה במפרק הלסת (TMJ)
🦷 כאבים כרוניים באזור הלסת, הצוואר ולעיתים גם בראש

לכן חשוב לא להזניח את הבעיה ולפנות לאבחון מקצועי.

מהן אפשרויות הטיפול?

החדשות הטובות: יש פתרונות אפקטיביים להתמודדות עם חריקת שיניים, בהתאם לחומרת המצב:

✔️ סד לילה (Night Guard)

הפתרון השכיח ביותר. מדובר במתקן שקוף וגמיש המותאם אישית לקשת השיניים. הוא מונע מגע ישיר בין השיניים, מפזר לחצים ושומר על השיניים בזמן השינה.

✔️ טיפול בסטרס וניהול רגשי

במקרים של חרדה או מתח מתמשך – מומלץ לשלב טיפול רגשי, ייעוץ פסיכולוגי, תרגול מדיטציה, נשימות והרפיה.

✔️ פיזיותרפיה של מפרק הלסת

כולל תרגילים, מסאז'ים ושימוש באמצעים פיזיותרפיים להפחתת כאב ונוקשות.

✔️ טיפול תרופתי

במקרים קשים, ניתן לשקול טיפול תרופתי נוגד מתח או אפילו הזרקות בוטוקס לשרירי הלסת – כדי להרפות את ההידוק.

✔️ טיפול שיקומי בשיניים שנשחקו

אם נגרם נזק לשיניים, ייתכן צורך בכתרים, ציפויים או שחזורים נוספים כדי לשקם את המראה והתפקוד.

איך מאבחנים את הבעיה?

רופא שיניים מיומן יוכל לזהות סימנים לחריקת שיניים בבדיקה שגרתית – דרך מבנה השיניים, רגישויות או פגיעות במפרק הלסת. לעיתים יש צורך בצילום, ולעיתים מופנים המטופלים לבדיקה במעבדת שינה.

לסיכום

חריקת שיניים היא תופעה נפוצה אך מזיקה, שיכולה לגרום נזק משמעותי לשיניים ולמפרקי הלסת אם לא מטפלים בה בזמן. החדשות הטובות הן שיש כיום פתרונות מצוינים, פשוטים ויעילים – החל מסד לילה ועד לטיפולים מותאמים אישית לפי הצורך.

אם את/ה מזהה תסמינים שיכולים להתאים – אל תחכה. פנייה לרופא שיניים בזמן עשויה למנוע נזק ולשמור על הבריאות הדנטלית שלך לטווח הארוך.